jak byc

W sumie to jak się patrzy to większość zawodników właśnie robi je na czczo więc coś też w tym musi być :)

Dzisiaj push ogólnie to szło nawet fajnie obciążenia takie średnie ale jak zawsze każda seria do upadku. W sumie to przy tricepsie zaczęły sie robić jaja a dokładniej przy wąskim wyciskaniu miały być tam poręcze ale dupa za gruba i dwa powtórzenia zrobiłem więc stwierdziłem że wąsko będę wyciskać. I to była jakaś masakra w ogóle nie umiałem [...]

Jak będzie 190pow to nie że Cardio ci wyjdzie %-) wiem wiem miały być kg ;) kopyta dobrze spompowane

To powinna być przestroga dla innych ;d po co kombinować i coś zmieniać jak się ma sprawdzone ;p wrzuć może naproxen zapobiegawczo i może zniweluje lekko ten stan zapalny. W aptece kupisz bez recepty ale tam małe stężenie. Ja chyba mam w domu 550mg na czarna godzinę ale to było na recpetę

[...] (ostatni tydzień redukcji) miałem 250g węgli a w dnt 120g (2700kcal i 2100kcal) Więc też dużo nie jadłem i kręciłem 7x60min cardio no ale fakt to był 12 tydz redukcji i forma życia z pręgami na dupsku i ogólnie forma miała być na scenę to wiadomo jak trzeba było wyglądać. Zresztą wiesz że ja do mądrowania się to ostatni jestem tutaj ;p hehe

Haha Tobiasz też się tego obawiam :D A dlaczego taka zmiana. Chce coś sprawdzić. Pamietacie jak pisałem że po tej ucince nie tyle co czuje jakiś wilczy głód tylko te spadki energi jakby hipa zaraz miała wskoczyć. I tak z głupoty wyszło bo teraz na weekendzie byłem u brata we Wrocławiu na urodzinach no i wziąłem do niego sobie wheya i płatki [...]

a jak finalnie wyszło z tymi stanami zapalnymi? zmieniłeś testa i się uspokoiło? Cały lab zmieniłem ;) Wróciłem do starych sprawdzonych na których nic mi nie było :) no to już więcej nie powinno być żadnych niespodzianek ;-)

Mi się właśnie z kolanami uspokoiło jak już nie siadam po te 220+. Ale Twój rozmiar czwórek a mój to przepaść więc może coś być z tym że masz pospinane i ciągnie zwyczajnie. Ja to mam typowo taki doms że mi sie chodzić nie chce, ale od kiedy pamiętam to właśnie na nogach mam po każdym treningu. inne partie tak nie ale nogi to tragedia i właśnie [...]

Jeszcze 7 tyg i musi być ogień :D ale coś nakręcony jestem jak młody xD hehe

Wiem ze mało właśnie tam ogolnie zamysł miał być 1s roboczej i back off tylko ze hantle jak 32kg skrece to one są takie krótkie ze na laweczce 90 stopni nie umiem ich wcale zarzucić... i jest kupa dlatego tam zmieniłem na 3s po 12rep wtedy te 28kg jest wystarczające.

Ramiona i lekko klatka. Kolejny dobry trening co mnie nawet zdziwiło bo w ciągu dnia to serio jakoś tak bez życia jestem i nie ma ochoty na nic a na treningu jak już pompka lekka wejdzie to zaczyna być spoko i mam taki fajny focus ;) I jakby nawet na klatce silowo lekko lepiej dzisiaj było ;) Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 3s łącznie, 2s [...]

rózne włsoy maja różne cykle, tzw jak jedne rosną, to inne "czekają" dlatego tych cykli musi być pare . zona robiła i 2-3 zabeigi i na pól roku spokój

u Ciebie tam jedzenia sporo jeszcze to siły muszą być :P Ja nogi jak zawsze na środę zostawiam, u Ciebie czytałem że roszadę w treningach musiałeś zrobić bo tak to chyba też w środy nogi leciały z tego co pamiętam :)

tak jak Mariusz tutaj pisał kiedyś to u mnie tak samo, długo długo nic a później się z tyg na tydzień poprawia :) Zresztą Adam czuwa to musi być ok ;p

[...] i psuje wszystko co mnie wkur.... coraz bardziej. bo czym mniejszy bf tym bardziej jest widoczna... Dzięki Przemek, Ja tylko bym nie chciał być ostatni i tyle no ale jak będzie trzeba to ktoś też musi :) Wiem że przez całe przygotowania dałem z siebie wszystko co mogłem więc niech scena zweryfikuje gdzie moje miejsce, niby to tylko Sopot [...]

Dzięki chłopaki za kolejne miłe słowa. Nawet nie wiecie jak one mnie budują w tej końcówce przygotowań jeszcze w dodatku każdy zna sie na temacie! Dziękuję Wam wszystkim ;) Niby może i jakaś wielka nie jest ale wiadomo ze drażni i pewnie prędzej czy później coś z nią zrobię ;) No a Zagor to wiadomo klasa sama w sobie i tutaj nie mogło być [...]

[...] gość! Mega dosłownie, później wbił jeszcze Maks Przybylski do Adama również mega jest poznać na żywo! Nooo dzisiejszy dzien ti cos pieknego! Jestem juz spelniony! Tyle ludzi! A co dopiero będzie jutro! Jestem w niebie doslownie! Czuje ze jestem tam gdzie powinienem być i wśród ludzi z pasją taką jak ja! Tego nie idzie opisać co teraz czuje!

[...] pod każdym względem i finansowym i psychicznym nastawieniem i tak dalej ;p Tak więc przyjdzie na to czas na spokojnie :) Póki co poważnie spełniłem swoje marzenie, stanąć na top3 i to na swoje 30 urodziny więc jak to mówią "mogę umierać" :D Edit albo nawet chyba 6 tyg bo npc jest za 8 tyg Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-07-13 12:11:26

Nie no komfort psychinczy najważniejszy podczas przygotowan więc wszytsko musi być pewne od tego że mamy czas i nic nam nie wyskoczy po kwestie finansowe ;) dlatego jak najbardziej rozumiem, ja też głównie ten rok odpuszczam bo i właśnie wesele więc czas no i kasa ale też srovid i totlana nie pewność więc dopóki to też się nie uspokoi to starty za [...]

Wiem właśnie ;p dlatego nie patrzę w ślepo na innych ;p Forma ma być na scenie i tyle i wiem że o to zadbamy a jak jest teraz to niech sobie jest i tak nigdzie bez koszulki nie chodzę xD hehe nawet trenuje w piwni w koszulkach xxl więc mi nie zależy ;p a fot z Sopotu jeszcze mam więc co wstawiać na insta mam xD hahaha